بعض المهارات الأساسية في كرة اليد

مسك الكرة
تنتشر الأصابع جميعا على جانبي الكرة دون توتر بحيث تكون قاعدتا اليدين خلف مركزها مع الاهتمام بوجوب استناد الكرة على سلاميات الأصابع فقط مع عدم الضغط عليها.

HB3
التمرير البندولي
1- تستقر الكرة في اليد الممررة المفتوحة.
2- تتأرجح الذراع الرامية خلفا ثم للإمام بسرعة حركة البندول.
3- عندما تمر الكرة من جانب الجسم يتم دفعها وتوجيهها من الرسغ.
4- يفضل وضع القدم اليسرى أماما عند التمرير باليداليمنى..
HB4

استقبال الكرة
1- يميل الجسم قليلا في اتجاه الكرة وترفع اليدان في علو الوسط وتتجهان للإمام.
2- تؤخذ خطوة في اتجاه الكرة مع انثناء بسيط عند الركبتين.
3- لدى وصول الكرة تمتد الذراعين أماما لاستقبالها أو تلامس الأصابع فقط دون راحتي اليد.

HB5

التنطيط
1- يميل الجسم قليلا للإمام وللجانب وتثنى الركبتين بارتخاء.
2- يبدأ التنطيط بيد واحدة ومن الرسغ مع مراعاة ارتخاءه ومرونته.
3- تدفع الكرة بحركة من الرسغ لإعادتها إلى الأرض مرة أخرى.
4- يتم تبادل مد وثني الركبتين قليلا لمتابعة كل ارتداد للكرة.

HB6

التمرير السوطي
1- يتم سحب الكرة باليدين إلى الجانب حتى مستوىالكتف.
2- الإعداد لمرجحة الذراع الرامية.
3- تقوم الذراع الرامية بإتمام حركةالمرجحة.
4- يؤدي الجذع مهمة كبيرة في نقل القدمين.
5- توضع الرجل المعاكسة لليد أماما ويكون ثقل الجسم موزعا على القدمين.

HB7
وقفة الاستعداد الدفاعي
1- تباعدالقدمان وتقدم قدم على بعد حوالي 30سم.
2- ثني الركبتين قليلا واستقامة الجذع وميله للإمام.
3- تثنى الذراعان قليلا من مفصلي المرفقين واليدان في مستوى الصدر.
4-يكون النظر موجها للمنافس.
5- يجب أن تكون الحركات طبقا لحركات المهاجم.

HB8

التصويب ألكرباجي
1- الاقتراب.
2- الارتقاء.
3- الطيران مع التصويب.
4- الهبوط.

HB9
حائط الصد
1- يستخدم حائط الصد عند أداء المنافس الرمية من مكان ملائم.
2- يشكل خط الصد من المدافعين للدفاع عن زاوية المرمى من التصويبات القوية.
3- إذا كان الرامي يصوب باليد اليمنى فيجب أن يغطي الحائط الزاوية اليمنى والعكس.
4- إذا حاول الرامي أن يصوب الكرة من الجانب يقوم المدافع بمحاولة إعاقةالتصويبة.
HB10