الرئيسية
أحدث الصور
من طرف فاتح الأحد أغسطس 14, 2011 2:40 pmأما بالنسبة للرياضة فيه فهي مهمة كما غيره من الأشهر وإنما أوقات التدريب قد تختلف عن غيره من الأشهر لذا احيي هذه المبادرة منك أخي مروي لتبيان ماهو مهم لنا في تدريبات رمضان.
كثير من غير الرياضيين التنافسيين يفضلون الرياضة فترة العصر لما لديهم من وقت يكون ميت إذا صح التعبير لذا يمارسون الرياضة عصرا ولكن هل هذا صح أو ممارسه صحيحة؟
طبعا لا لان الجسم في هذه الفترة يكون جافا ومتعب ولذا يفضل الفترة المسائية وخاصة بعد التراويح فهي فترة عبادة مهمة من جهة وإعطاء الجسم الفترة الكافية لاستفادة من الغذاء من جهة أخرى.
البحث أيضا عن الأماكن المضاءة إضاءة كافية لتجنب الإصابات وعدم استخدام الشدة العالية فالتدرج مهم في شهر رمضان والوصول إلى شدة متوسطة في وجه نضري وافضل التركيز على الوتيرة المتصاعدة.
ومراعاة التدرج في التدريب بمعنى (10/10/10)بالأيام بغض النضر عن المسافات فلاعب المستوى العالي تدرجه يختلف عن لاعب ناشئ او مستوى منخفض مثل حالتي.
صح صيامكم
واتمنى لكم جميعا رياضة وصيام صحي بدون ادنى مشاكل.
كثير من غير الرياضيين التنافسيين يفضلون الرياضة فترة العصر لما لديهم من وقت يكون ميت إذا صح التعبير لذا يمارسون الرياضة عصرا ولكن هل هذا صح أو ممارسه صحيحة؟
طبعا لا لان الجسم في هذه الفترة يكون جافا ومتعب ولذا يفضل الفترة المسائية وخاصة بعد التراويح فهي فترة عبادة مهمة من جهة وإعطاء الجسم الفترة الكافية لاستفادة من الغذاء من جهة أخرى.
البحث أيضا عن الأماكن المضاءة إضاءة كافية لتجنب الإصابات وعدم استخدام الشدة العالية فالتدرج مهم في شهر رمضان والوصول إلى شدة متوسطة في وجه نضري وافضل التركيز على الوتيرة المتصاعدة.
ومراعاة التدرج في التدريب بمعنى (10/10/10)بالأيام بغض النضر عن المسافات فلاعب المستوى العالي تدرجه يختلف عن لاعب ناشئ او مستوى منخفض مثل حالتي.
صح صيامكم
واتمنى لكم جميعا رياضة وصيام صحي بدون ادنى مشاكل.
» برنامج احترافي في تنقيط التلاميذ تربية بدنية ورياضية وكل ما يحتاجه استاذ التربية البدنية والرياضية في المتوسط
» مفاهيم عامة .الاعلام و الاتصال
» نظريات الاعلام وحرية الصحافة و علاقة الصحافة بالسلطة
» نشأة وتطور الصحافة في العالم و الوطن العربي
» ترحيب و تعارف
» كتب تاريخ الجزائر في القديم والحديث
» الثورة الجزائرية ،"ثورة المليون و نصف المليون شهيد"
» الادارة وتعريفها
» مقياس :تاريخ وسائل الاعلام