رياضة المشي

السلام عليكم
الموضوع :
رياضة المشي
إنها رياضة رائعة كثير منا يغفل عنها مع العلم أنها من أهم الأشياء التي يمارسها الإنسان من أجل صحته....
من الاكتشافات الجديدة أن المشي كل يوم لمدة نصف ساعة ينشط الدورة الدموية وبالتالي يأخذ الدماغ كمية كافية من الدم ليقوم بالعمليات الحيوية والنشاطات اليومية على أكمل وجه. إن هذا يساعد الدماغ على الحفاظ على نفسه ضد الخرف أو الشيخوخة المبكرة.
وقد وجدت دراسات سابقة أن المشي مفيد جداً لمريض السكري وكذلك يساعد على تنظيم ضغط الدم ويخفض نسبة الشحوم الثلاثية في الدم. وللمشي فوائد لعلاج آلام الظهر والتهاب الأعصاب والفقرات
والوقاية من تصلب الشرايين...
ويقول العلماء إن أفضل أنواع المشي هو ألا تسرع كثيراً ولا تبطئ كثيراً وهذا هو المشي المقتصد، ولذلك قال لقمان لابنه في موعظة له: (وَاقْصِدْ فِي مَشْيِكَ) [لقمان: 19]، أي امش مشياً معتدلاً وسطاً ليس بالبطيء وليس بالسريع المفرط.
وسبحان الله! لقد جهز الله الإنسان برجلين يخطو بهما لقضاء حاجاتها ليومية، وبنفس الوقت يفيد جسده ومخه وقلبه.
ولا ننسى أن النبي صلى الله عليه وسلم قد جعل كثرة الخطا إلى المساجد
عبادة عظيمة يتقرب بها المؤمن لخالقه عز وجل! فهل نقتدي بهذا النبي الرحيم ونكثر الخطى إلى المساجد؟!
* منقول للفائدة[center]

اشكرك جزيل الشكرا اختي الكريمة
على هذه المعلومات المهمة

دومت وفية الى المنتدى

مشكورة أختي صبرينة على المعلومات القيمة سيما أنها خنتمت بالاقتداء بسيدنا و حبيبنا محمد عليه الصلاة و السلام ،ويقول العلم الحديث الاّن ان الانسان لايعجز الا اذا امتنع عن المشى ،حيث ثبت ان العظام لما تتراكب على بعضها( مثلا عظمة الفخذ جاءت على عظمة الركبه )فرب العزه جعل كارتليز بين العظمتين ( ماده هلاميه ) فلما يدوس الانسان يحدث للكارتليز تموج ، فيحدث هذا التموج تيار كهربى اضمحلالى لانه يبدأ عاليا ثم ينخفض تدريجيا ، فظل الحديث قائما حتى 200 سنه ولم يعرفوا سبب التيار الكهربى ، حتى ثبت ان هذا التيار الكهربى لازم لنمو العظام ، وبالتالى من هديه صلى الله عليه وسلم ، حيث كان عليه الصلاة و السلام يمشي بين زيارات و عيادات و عبادات .
ن.مصباح