الرئيسية
أحدث الصور
من طرف ymbbbt21985 الأحد ديسمبر 12, 2010 12:44 pmحذر خبراء مختصون من أن شرب كميات كبيرة من المــااء أثناء ممارسة تمرينات الهرولة والجري قد يسيء
للصحــة ويسبب الدوران ومشكلات في التنفس ..
وأوضح خبراء الفسيولوجيا الرياضية في جامعة ولاية جورجيا الامريكية أن شرب الكثير من المــااء أثناء القيام
بالمجهود البدني يسبب مشكلة صحية تعرف باسم " الانسمام المائي " أو " نقص الصوديوم في الدم " نتيجة
تخفيفه كثيرا بالمــااء .. وهذا النقص في أملاح الصوديوم يسبب الدوخة والدوار واضطرابات تنفسية ..
وقال هؤلاء إن هذه المشكلة غالبا ما تظهر عن العدائين والرياضيين بنسبة أكثر من حالات الجفاف ويتعرض
الاشخاص الذين يمارسون الهرولة بالذات لخطر الاصابة بالاجهاد بسبب شرب الكثير من الماء وليس بسبب
الركض ..
وأشار الخبراء الى أن معظم الرياضيين يشربون كميات كبيرة من الماء أكثر من ضعف ما تحتاجه أجسامهم ..
وتلاحظ هذه الظاهرة عند عدائي المسافات الطويلة الذين يكثرون من شرب الماء ليصل في بعض الاحيان الى ربع
جالون في الساعة الواحدة فيصابون بالاعياء بعد السباق ويؤخذون الى المستشفياات ..
ونبه الاخصائيون الى أن النساء بوجه خاص أكثر عرضة للإصابة بالانسمام المائي ونقص الاملاح مؤكدين
ضرورة شرب أقل من ثمن جالون من الماء في كل ساعة تمرين مع زيادة هذا المقدار قليلا في الايام الحارة ..
للصحــة ويسبب الدوران ومشكلات في التنفس ..
وأوضح خبراء الفسيولوجيا الرياضية في جامعة ولاية جورجيا الامريكية أن شرب الكثير من المــااء أثناء القيام
بالمجهود البدني يسبب مشكلة صحية تعرف باسم " الانسمام المائي " أو " نقص الصوديوم في الدم " نتيجة
تخفيفه كثيرا بالمــااء .. وهذا النقص في أملاح الصوديوم يسبب الدوخة والدوار واضطرابات تنفسية ..
وقال هؤلاء إن هذه المشكلة غالبا ما تظهر عن العدائين والرياضيين بنسبة أكثر من حالات الجفاف ويتعرض
الاشخاص الذين يمارسون الهرولة بالذات لخطر الاصابة بالاجهاد بسبب شرب الكثير من الماء وليس بسبب
الركض ..
وأشار الخبراء الى أن معظم الرياضيين يشربون كميات كبيرة من الماء أكثر من ضعف ما تحتاجه أجسامهم ..
وتلاحظ هذه الظاهرة عند عدائي المسافات الطويلة الذين يكثرون من شرب الماء ليصل في بعض الاحيان الى ربع
جالون في الساعة الواحدة فيصابون بالاعياء بعد السباق ويؤخذون الى المستشفياات ..
ونبه الاخصائيون الى أن النساء بوجه خاص أكثر عرضة للإصابة بالانسمام المائي ونقص الاملاح مؤكدين
ضرورة شرب أقل من ثمن جالون من الماء في كل ساعة تمرين مع زيادة هذا المقدار قليلا في الايام الحارة ..
» برنامج احترافي في تنقيط التلاميذ تربية بدنية ورياضية وكل ما يحتاجه استاذ التربية البدنية والرياضية في المتوسط
» مفاهيم عامة .الاعلام و الاتصال
» نظريات الاعلام وحرية الصحافة و علاقة الصحافة بالسلطة
» نشأة وتطور الصحافة في العالم و الوطن العربي
» ترحيب و تعارف
» كتب تاريخ الجزائر في القديم والحديث
» الثورة الجزائرية ،"ثورة المليون و نصف المليون شهيد"
» الادارة وتعريفها
» مقياس :تاريخ وسائل الاعلام